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正在戒烟的朋侪 看看我的戒烟方法和心得 戒烟会不会更轻松?

行业资讯 / 2022-12-09 08:00

本文摘要:最近相识到身边戒烟的人,有不少人说:“戒烟期间,事情日感受还不错,可是一到周末,心瘾就特别大,也因为这个原因,戒烟失败了。”其实这个情况我也履历过,我自身戒烟的时候,也是周末烟瘾感受会比平时大,第一次戒烟失败就是在周末,总结了原因,或许就是因为周末太闲,没有事情要做,第一件事情想到的就是用吸烟来打发时间。

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最近相识到身边戒烟的人,有不少人说:“戒烟期间,事情日感受还不错,可是一到周末,心瘾就特别大,也因为这个原因,戒烟失败了。”其实这个情况我也履历过,我自身戒烟的时候,也是周末烟瘾感受会比平时大,第一次戒烟失败就是在周末,总结了原因,或许就是因为周末太闲,没有事情要做,第一件事情想到的就是用吸烟来打发时间。厥后我戒烟乐成也总结了一些方法和心得,我以为吸烟就是小我私家养成的一个坏习惯,吸烟并没有带给大家任何一点利益,固然,这也是我戒烟乐成之后体会到的,相信现在许多吸烟者还是以为吸烟有利益的,好比,我一个做设计的朋侪,他一直说吸烟可以给他带来灵感,他的事情特别浪费脑细胞,每次都加班到破晓一两点绘图纸,烟已经成为他的精神朋友了,他的事情强度很大,以至于现在四十多的年龄,体检的时候一身毛病。

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另有我的侄子,二十多岁的年轻小伙子,一天要抽一盒烟,出门一定要带上烟,最近这两天,似乎有点缺烟,买不到烟的那种心情,真的像是热锅上的蚂蚁,感受满身不自在,像这样烟瘾大的人,他从来不去想吸烟有什么坏处,他只以为吸烟很舒服,一吸一吐,就可以放松全身,可以缓解事情一天带来的压力。今天给大家分享一些我自己的戒烟方法,正在戒烟的朋侪们可以来借鉴一下。你的心田一定要先正确认识到吸烟不是一件好事,这是一个坏习惯,吸烟有害康健,为了自己和家人的康健,一定要把这个坏习惯改掉。

当你在戒烟期间,忍不住想去吸烟时,你可以自我表示:“我正在戒烟,我不吸烟了,吸烟没有什么利益”,之前我也有提到过,你的突如其来的烟瘾其实就仅仅连续几分钟而已,坚持了几分钟,你会发现,你不吸烟也就那么回事。戒烟期间,把和香烟有关的一切全部丢掉,不要给自己留后路,烟,打火机,烟灰缸等等,都丢掉,这样会淘汰让你想起吸烟的几率。戒烟期间,让自己忙起来,尤其是周末,前一天计划好要去做什么,可以和家人一起出去玩,可以去图书馆,可以去一日游,两日游,总之,趁周末让自己放松下来,做一些自己喜欢的事情,这样就不会再想起烟。

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